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粥是最养胃也是最百搭的膳食，花样百出的养生粥可以当主食，可以做甜点，身体不好的时候补充能量最好了。
三鲜海参粥
粳米，海参、鲜虾、鸡胸肉煮熟（差不多八分熟）切丁，待粥快煮熟的时候，下海鲜丁，粥煮熟后放少许盐，搅拌均匀。
山药枸杞粥
粳米，山药去皮切丁，枸杞、山药、粳米同时下锅煮熟，出锅前加入少许白糖。（粥不要太稀，以粘稠为佳）
五仁八宝粥
糯米、花生、核桃、瓜子仁、松仁、红豆，一起放入锅中煮熟，出锅前放入少许白糖，此粥补元气最好。
红薯莲子粥
红薯去皮，切块，红枣去核，粳米、莲子、一起放入锅中，煮熟。静止片刻，放入白糖。夏季还可冰镇。
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联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！