一般来说，20－30岁，才是女性生育的最佳时期。在这个时期里，女性的身体素质和心理素质都是最高的。但是由于现代社会工作生活的压力变得越来越大。很多女性就是由于各种各样的原因，把孕育下一代的时间一拖再拖，生生拖成了高龄孕妇。但高龄女性要备孕的话，就要多做很多准备。
首先，心理素质要好。超过35岁就算高龄，但是也并不是说超过这个年龄阶段就不能备孕。娱乐圈里，超过40做妈妈的女星也不少见。只需要放平心态，不要过于紧张兮兮，就行了。
二是要做好孕前检查。普通育龄女性只要确定身体健康，没有特殊情况就可以备孕了。但是，高龄女性备孕则必须做好各项检查。因为到达一定年龄，身体的各项机能就会有一定的减弱。检查越细致，后期补救的效果就越好。
第三就是锻炼身体。孕育下一代，需要一个相对健康的体魄，无论男女。因为身体机能会有不同程度的下降，所以高龄备孕的夫妻都必须适当的锻炼一下身体。
第四则是生活习惯要改变。高龄备孕的夫妻，都需要戒烟戒酒。注意休息，不可熬夜之类的，还要注意饮食，暴饮暴食的习惯绝对不可取，还要多吃营养均衡的食物。
最后一个就是环境问题。备孕的夫妻，要尽量远离过于喧嚣的环境。使自己的心态能足够平稳，去迎接新生命的到来。
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