既然睡眠也会影响着类风湿的病情那么类风湿病友们可得注意着哪些因素会影响睡眠
进而加重病情运动过度
白天运动过度，关节磨损严重，到了晚上关节痛就会更加严重。要养成良好的运动习惯，保持稳定和适量的运动，避免劳累。
温度夜晚温度骤减，寒气重所引发的疼痛加剧。可以在睡前热敷，盖好棉被，注意保暖。
对自己的风湿病情感到担忧是是可以理解的，但研究指出风湿患者比那些没有慢性疾病的成年人更有可能出现焦虑和临床抑郁症。由于这两种心理状态都与睡眠问题有关，最好是先去医院进行正规诊断检查，并找到相应的减压策略和治疗潜在抑郁和焦虑的治疗方法。
晚上摄入大量水分
保持水分对于关节健康是至关重要的，但并非越多越好。下午 6 点后不需要摄入任何液体。如果整个晚上都喝水，你会经常醒来去洗手间这会严重影响睡眠质量。一些药物，如用于治疗高血压的利尿剂，会让你感到口渴，进而增加饮水量。如果晚上经常感到口干舌燥，最好是和你的医生谈谈。
没有规律的作息时间
孩子们每晚都有规律的作息时间，大人也要这么做。"同一时间上床睡觉，同一时间醒来。"晚上保证八小时睡眠时间，最好在睡前一个半小时做好睡前准备工作 －- 放松身心。美国国家睡眠基金会还建议，在夜间避免进食可能会破坏消化系统的食物，比如味重或油腻的食物，高脂肪的或油炸的食物，以及辛辣的食物，这会导致胃灼热和睡眠障碍。
靠酒精助眠
很多认为每晚一杯红酒能让你酣然入睡，但事实是，酒精助眠弊大于利。Cush 博士指出：酒精是睡眠不好的罪魁祸首之一。"酒精会阻碍身体进入深度睡眠 －- 恢复精力所必须的。"试着把你每晚饮酒的习惯换成喝一杯不含咖啡因的茶。还有一个饮酒助眠的坏处容易被忽视：饮酒后服用非甾体类消炎药 ( NSAIDs ) －- 有效减轻 RA 的疼痛的常用药物 －- 容易引起胃出血和胃溃疡。
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