寒冬时节正是下肢血管疾病高发的时期，低温导致人体的血液流动减缓，一些上了年纪的人群穿再厚的裤子也感受不到暖和，下肢出现了冰冷，酸胀、疼痛的感觉。加上很多人都不愿意在冬季运动容易诱发血栓形成、糖尿病的患者在冬季热水泡脚更是容易烫伤出现足部溃烂、静脉曲张的患者在冬季不注重皮肤的护理也易导致淤积性皮炎。那么在严寒的季节如何避免以上这些情况发生？下面川蜀血管病院毛毛就和大家分享一下冬季腿部保健的一些小常识。
1、拒绝热水泡脚，无论是静脉曲张还是糖尿病的人群都要避免高温，热水泡脚对于静脉曲张的人群来说不仅会使曲张的血管遇热进一步扩张，由于瓣膜的损害还会加重回流的负担。
糖尿病的患者下肢的感觉会变得迟钝，在热水泡脚的时候不把控好温度就会使足部烫伤，一旦足部受伤不及时处理就会出现反复的溃烂甚至感染。同理也建议大家在取暖时不要靠的暖气片太近，热水袋和电热毯要谨慎的使用。若实在想要泡脚建议先用手或者温度计测试一下水温不超过40度为宜。
2、保护好足部，做好保暖措施。寒冷会使血液流动减缓导致血液流动不畅，易发生下肢疼痛、发冷等情况，加重下肢血管病的症状，因此患有下肢静脉曲张，糖尿病、脉管炎、下肢动脉闭塞症的人群要注意下肢的保暖，多添加衣物，尽量宽松舒适，少穿紧身衣裤。除此之外保护足部不要受外伤，以上的几种疾病一旦足部出现外伤伤口要比正常人更难愈合。
3、适度锻炼，有脉管炎的人群若是在溃疡期间，建议不要剧烈的运动要先治疗，在治疗期间可做一些床上轻度的足部活动，根据病情逐渐的增加活动量，不可过度运动以防加重。静脉曲张的患者适合慢跑、散步、打羽毛球、爬山等活动可以有效的锻炼小腿肌肉，但每次活动在1个小时之内就可以了，糖尿病的患者还是要低强度规律性运动，在运动时要保护好足部不要受伤，运动穿合脚舒适的鞋袜，运动后仔细检查一下足部有无脱皮，擦伤等情况。
4、做好足部的护理，冬季气温干燥我们的皮肤易脱皮，静脉曲张的患者易导致皮肤淤积性皮炎，我们要注重腿部或者是足部的皮肤护理，可适当的涂一些植物的护肤品，保持皮肤滋润，若有瘙痒刺痛、脱屑、变色要立即去医院就医。
小结：以上就是冬季预防血管病的一些腿部的保健方法，希望能对大家有所帮助。即使是没有腿部疾病的朋友们也建议大家要多活动，增强我们的抵抗力。
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