肝脏是人体最"坚强"的器官。肝功能非常强大，就算受损60%也可以正常运转。这样"隐忍"的性格，造就了人们往往容易忽视肝脏的感受。成都普济中医肿瘤医院专家表示，如果等到身体出现明显不适时，那就已经错过了肝脏的最佳抢救时机。肝脏深藏在体内，怎么通过身体的外在情况，来判断肝脏是否健康呢？
中医讲：有诸内必行于诸外。身体2处异常，可能是肝脏出现了问题，切记重视。
第1处：眼睛
中医讲：肝开窍于目，肝脏健康，则目能分辨五色。正常情况下，肝脏健康，眼睛看起来炯炯有神。若肝血不足，眼睛得不到足够的血液营养供应，则会导致眼睛干涩、疲惫。肝火旺盛时，眼睛红血丝明显，且眼睛分泌的垃圾杂质增多，呈现目赤红肿的症状。
肝阴不足，会引起眼睛瘙痒、怕光。而肝功能下降后，对胆红素的抑制能力减弱，还会导致血液中胆红素超标，引发黄疸。表现在眼睛上就是巩膜发黄。
第2处：指甲
肝主筋，指甲属于筋的一种。指甲的情况直接反应出肝脏健康与否。正常情况下，指甲是圆润有光泽的，并且有一定的硬度。而当肝血不足时，指甲会软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。若是一段时间之内，指甲的健康问题异常险峻，一定要及时就医，检查肝功。
肝脏要想好，这3个字一定要坚持
第1字：疏
肝主疏泄，负责人体情绪的梳理。如果经常生气、脾气易怒，会导致肝火旺盛，肝气郁结。为了肝脏健康，尽量保持愉快的心情，减少不良情绪对肝脏的伤害。心情低落时，可以外出运动、听听歌、约好友谈心。生活很美好，笑一下面对它吧。
第2字：睡
人卧而血归于肝，肝血收藏才能更好的完成。但是现在随着电子产品和网络的普及，抱着手机熬夜已经成为一种社会现象。但是这样不仅会消耗大量的肝血，损害肝脏功能。而且久视伤肝，手机上时间对着眼睛，会造成眼睛干涩，影响视力。凌晨11点到1点是肝经得令的时间，最好早点入睡。
第3字：戒
戒掉不良的生活习惯，不仅是自律的表现，更是对身体健康的负责。香烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质，会加重肝脏的分解负担。导致肝毒过多的堆积在肝脏周围，损害肝脏健康。香烟对身体的伤害是百害而无一利的，最好尽早戒烟。
而酒精一旦进入体内，首先需要肝脏进行分解。大量的酒精摄入后，其代谢产物乙醛会加速肝脏纤维化进程，诱发肝硬化，甚至肝癌。保护肝脏尽量少喝酒，特别是早起后、饭后、房事后，喝酒导致的伤害是加倍的，注意要限量。
3句护肝金言，牢记心中，肝脏悄悄变软
第1句：经常补硒，提高肝功能
缺硒是肝病变的重要因素。缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
第2句：多按养肝穴
立夏已过，气温一天比一天高，肝火也容易"飙升"。经常按揉养肝穴，可降肝火、疏肝气。?按揉风池、肩井、风市，三个穴位。按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
第3句：多运动，促进肝脏排毒
成都普济中医肿瘤医院专家表示，运动是提高身体新陈代谢、加速肝脏排毒的重要方式。但是随着工作节奏的加快，很多人没有时间外出运动，或者不知道何种运动方式适合自己。建议，运动量较少的人群，刚开始运动时最好从简单的运动开始，比如：走路。循序渐进，慢慢增加运动量。走路是最不受地点、时间、空间限制的运动，饭后走路半小时，保护肝脏，还可预防静脉曲张。
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中新网贵阳6月30日电(袁超)记者29日从贵州省应急管理厅获悉，截至29日18时，贵州省10.82万人不同程度受灾，因灾直接经济损失16334.56万元，未接到人员伤亡或失踪情况报告，灾情正在进一步核实中。
6月27日至29日，贵州省遵义、黔西南、铜仁、黔南等地再次出现大范围强降雨天气过程。此轮强降雨造成道真、罗甸、册亨等16个县(市、区)不同程度遭受洪涝灾害，全省10.82万人不同程度受灾，临时避险和紧急转移安置0.44万人；农作物受灾0.19万公顷，其中绝收168公顷；因灾倒塌房屋7户13间，不同程度损坏235户438间；因灾直接经济损失16334.56万元。
期间，贵州省道真县三桥镇塘村村力元坝组20余户近百人房屋被泥沙淹埋、河口镇大田村塘溪组山体滑坡加剧；罗甸县逢亭镇多处道路塌方、道路受损；义龙新区万屯镇阿红安置区局地发生内涝。
灾情发生后，贵州省应急管理厅提前预置三个防汛救灾督导组分赴遵义市、铜仁市和毕节市三地指导相关地区防汛抗灾救灾工作，28日，增派督导组赴黔南州指导防汛抗灾救灾工作，深入道真县、罗甸县部分重灾乡镇查灾核灾。灾区各级党委政府高度重视，认真做好防汛抗灾救灾、转移安置受灾群众等相关工作。目前，本次强降雨过程趋于结束，水位已逐渐消退，大部分避险及紧急转移人员已陆续返回家中。
目前，贵州省减灾办、省防汛办、省应急厅仍然维持省IV级自然灾害应急响应、防汛IV级应急响应状态。(完)
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